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살빼는 방법 도움이 되시길[1]
by 재테크 마니아 (대한민국/남)  2010-08-04 01:00 공감(1) 반대(0)
오늘 주제가 다이어트 이군요

숨어계시던 재야의 실력자 들께서 조은 이야기들 많이 해주셨습니다.

맞는 것도 있고. 제 생각으로 틀린 것도 있군요

일단 이 분야에 제가 십년이상 연구 조사 실험 해 본 결과를 여러분께 과감이 발표하고자 합니다. ^^

어느 논문에 보면 식사량에 대한 집단 실험을 한 적이 있습니다.

100명의 군인들에게 이전에 비해 식사량을 확 줄였습니다. 1개월이 지나고 살이 대부분 빠졌습니다.

2개월이 지나고 또 빠졌습니다. 3개월이 지나고 아주 많이 빠졌습니다. 여기까진 보면 성공한 것 처럼 보이지요

그리고 정해진 3개월 후 이 군인들에게 맘대로 식사를 하라고 하였습니다. 모든 군인들은 그동안 참고 있었던

식욕을 맘껏 뽐냈습니다. 또한 식욕이 별로 없던 군인들조차 몸에서 본능적으로 반응하여 미친듯이 먹어댔습니다.

그리고 그 100명은 실험 전보다 더욱 체중이 늘었습니다. 그리고 그 체중 증가 속에 체지방의 함량이 전보다 더 비중이

높아졌습니다. 오히려 안한게 나은 거네요. 이게 바로 그 유명한 요요입니다. ^^


식사량을 대폭 줄이면서 하는 다이어트는 온 몸의 세포에 5대 영양소 (단백질. 탄수화물. 지방. 무기질. 비타민)

가 공급되지 못하여 기운이 없게해서 오히려 근육과 피부에 탄력이 없게하고 간. 심장. 췌장. 폐.콩팥의 정상적인

신진 대사가 이루어지지 못해 해독 기능을 못하고 온몸에 피를 보내지도 잘 받지도 못하며. 췌장에서 나오는 인슐린 . 글

루카곤 등이 정상적 기능을 못하거나 그 분비량이 정상적이지 못해 그로 인해 당뇨가 올 수 있고. 신선한 산소를 또한 공

급받고 탁한 공기를 내뱉지 못해

항상 피곤하며 ,, 정상적으로 사구체에서 각종 재흡수 기능을 못해 그나마 조은 물질 들이 밖으로 빠져나가고 등 등

관에만 들어가지 않았을 뿐이지. 걸어다니는 시체가 되는 것이나 다름 없습니다. 좀 표현이 지나쳤나요

이런 무모하고 물론 본인은 식사량을 줄이는 것이 금방 몸에 표가 나니까 이 방법이 최고라고 생각하고선 아무 생각없이

살이 찌면 또 식사량 줄이고 .. 그리고 살 빠지면 그동안 못 드신거 왕창 드시고 그리고 살 찌면 또 식사량 줄이고

허허 요거 몇 번 반복하면 속 내장의 기능은 점점 할머니 되간다는 거... 피부 쭈글 쭈글. 먹어도 힘이 없고 항상 피

곤하고 머리는 맑지 않고 안 아프면 다행이고. 산에 한번 올라가면 죽을 거 같고



여성분들 돈 몇 푼 아낄려고 하지 마시고 전문가들 만나셔서 그 분들과 상담하세요 .

중국산 살 빼는 약이네 뭐네. 잘못하면 몸 손상되어 몸 고치고 기운 나는약 드시는 비용이 훨씬 많이 나옵니다. ^^

또한 비만도 FDA에서 발표한대로 질병임으로 단순이 쉽게 생각하지 마시고 체질에 따른 치료를 받는 것이 매우 효과도

좋고 부작용도 별로 따르지 않습니다. 모든 체질은 반드시 태어날때부터 아주 강한 장부가 있고. 약한 장부가 있으니

이 강한 장부는 좀 깍아 내려서 중간쯤에 오게 해야하고 약한 장부는 올려서 중간 쯤에 오게 해야 비만이 치료 되는 겁니

다. 여러분들이 생각하듯이 단순이 식사량 줄이고 운동 한다고 해서 될 문제면 많은 사람들이 이렇게 고민할 필요가 없겠

지요.



당신의 하나뿐인 몸입니다. 당신의 위에서 말한 손상된 오장과 육부(대장. 소장. 위장. 담낭. 방광. 심포)를 반드

시 치료하여야 노화가 빨리 진행되지 않고 체력이 덜 손상 입어서 승진 및 이 치열한 경쟁 사회에서 버텨 나갈 수 있다는

것을 잊지 말았으면 합니다.



언제 먹어야 하는가 ... 세끼 식사 제 때 드시는 것이 좋습니다. 단 소화안되거나 배부르면 드시지 않아야 합니다.


어떤 것을 먹어야 하는가...... 공장에서 나온 음식 쥬스. 초코파이 엑스 입니다.

운동도 안하고 24시간 좁은 닭장속에서 서 있으면서 각종 성장촉진제. 항생제.소염제

먹은 닭이 낳은 달걀이라면 기가 없습니다. 엑스입니다.

기가 있는 음식. 살아있는 음식을 먹어야 합니다.

어느 정도 먹어야 하는가 ..... 조금씩 자주 먹는게 좋습니다.


어떤 운동을 해야 하는가 .... 초보자는 근육 운동 전혀 도움 안됩니다. 몸의 기초 대사량을 올려서 숨만 쉬어도

칼로리가 소비되도록 하는 전신 운동은 다 좋습니다. 물론 초보때만 ^^


어떻게 운동해야 하는가 .... 무리하지 말아야 합니다. 또한 고통스럽게 해선 안됩니다. 초보때 많이 다칩니다.

근육 관절 손상이 올때까지 죽자사자 하면 안됩니다. 또한 두세시간 운동한다고

조은 것 아닙니다. 1시간 정도면 충분합니다. 매일 ^^ 이게 어렵군요.^^

참고로 전 30년간 안해본 운동없이 다 해봣습니다. 격투기. 태권도. 수영. 스키 .

인라인 .테니스 . 헬쓰. 등 등 운동 초보님들 첨에 욕심내면 안됩니다.^^

어떻게 습관을 해야 하는가 .... 다 아시죠 술 자주 안먹기 , 일찍 자기. 많이 자기. 과식 안하기. 야식 안하기

더 얘기 하면 제 손만 아픕니다. 여러분들이 몰라서 안하는게 아니지요

실천이 어려운 거지요. ^^



더 이상 말하고 싶으나 여기 이걸로 사시는 분들도 계시니 이해 하시기 바랍니다.

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그렇죠.  2010-08-04 07:38:51
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다이어트는 일상 생활에 무리하게 영향 안주면서, 즐겁게 할 수 있는 방법을 찾는게 중요하죠. 힘들게 하면 포기하게 되죠. 조그마한 생활을 습관을 바꾸면 됩니다. 과식 안하기, 집주변 산책하기, 출퇴근시 조금 걷기, 금주 하기, 일찍 자기, 야식 안하기 힘들게 할 필요가 없어요. 그리고 주말에 활동량이 적은 만큼 끼니를 줄이기. 힘들지 않죠..
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