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운동일기[22]
by 운동녀 (대한민국/여)  2010-09-09 10:27 공감(1) 반대(5)
어제 운동일기에용


아침 : 김밥 5알, 토마토, 계란

점심 : 영양밥 1/2그릇 ,오징어링 4개 , 된장국

저녁 : 베니건스 컨츄리치킨샐러드 1/3그릇, 오지치즈 1/4그릇

운동은 탄천 2시간 ㅋㅋㅋ

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좀 지겹네요  2010-09-09 10:35:05
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누가 님 뭐먹었는지 알고싶답니까~
산은산  2010-09-09 10:35:42
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아침: 바나나
점심: 빅맥
저녁: 맥주 한잔..

테니스 2시간 시청후 1시간 침

밤: 맥주한잔
산은산  2010-09-09 10:36:28
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윗님, 까칠하기는 난 알고 싶은데..
형광펜  2010-09-09 10:44:08
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그렇게 드시고 영양부족 안오나요? 다이어트도 좋지만 건강하고 활력있는게 더 중요한거 같은데요..
급방긋  2010-09-09 11:02:15
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아침 - 빵1개, 커피 2잔
점심 - 빵1개, 우유 2잔
저녁 - 가족과 밥
간식 - 과일 (귤 8개)

최근 홈쇼핑에서 맛나고 값싼 귤 1상자 득템했다능~~ ^-^
할망구  2010-09-09 11:39:07
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아침 - 밥1공기+계란찌게+각종반찬+술떡3개+마가린과자6조각+녹즙+맥심믹스커피1잔

점심 - 낙지철판볶음+밥1공기+밥또비벼먹음+스타벅스아이스녹차라떼+맥심믹스커피한잔+바나나1개

점심간식 - 떡볶이+순대+홍초1잔

저녁 - 과족과밥 + 각종과일(참외, 복숭아, 사과, 자두) + 물500잔으로 5잔


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난 어쩌란말인가... ㅠㅠ
좀 지겹네요 님  2010-09-09 12:57:35
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냅둬요. 저도 포기했슴다
참으로 영양가 없는 일기  2010-09-09 12:58:14
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스킵스킵~
낭자  2010-09-09 13:31:45
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아침-아이스아메리카노
점심-매드포갈릭(팀회식으로 미친듯이 먹음)
저녁-아이스아메리카노, 닥X유 칼로리바(99칼로리)
운동 1시간

어제 미친듯이 달렸네요..ㅋㅋ

좋은 하루되세요!
 2010-09-09 13:37:14
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보는 얘기도 실어주세요.. 설사다.. 굵은변이다.. 가는변이데 황금색이다.. 등등..ㅎㅎ
산은산  2010-09-09 13:39:18
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윗님.. 아 !! 열 받는다.. 난 오늘도 화장실에서 그냥 책장만 넘겼는데..
충고한마디.  2010-09-09 13:51:49
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운동녀님.. 적게 먹는다고 살 빠지는거 아닙니다. 칼로리를 줄이셔야죠. 님은 적게 먹어서 맨날 배고플지 모르겠지만 제가 봤을때 칼로리 면에서 일반인보다 더 많이 섭취하면 했지 적게 하지는 않으십니다. 제가 이런식으로 다요트 해봐서 아는데 절대 빠지지 않습니다. 지금 몸무게가 약간 줄은것은 몸안의 음식물이 평소보다 적기 때문입니다. 다요트 끝내면 1주일안에 금방 회복됩니다. 그냥 배부르게 드시고 드레싱 뿌린 셀러드나 튀김류 드시지 마세요. 밥 한공기에 야채 위주의 식단으로 바꾸셔야 될듯 합니다. 진짜 성공하시길 바라는 마음에서 쓰는 글입니다.
여자  2010-09-09 14:00:13
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아침-현미밥, 야채반찬
점심-포도,복숭아,캔커피
저녁-돼지소금구이 1.5인분(노 알콜), 자판기커피1잔
밤-홍삼액100ml
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아 난 뭐지..점심까진 괜찮은거 같은데 저녁부터 아저씨식단으로 변한느낌 -_-;

담부턴  2010-09-09 14:00:25
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몸무게 변화도 같이 공개 부탁드립니다..ㅋ
리엔  2010-09-09 14:58:29
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게시판에 운동일지를 적는 게,,,이제 거의 유행이 되어가는 분위기인가요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그럼 저도 한 번 적어 볼게요.

아침- 싱거운 김치국, 밥 한공기, 삶은 달갈 2개,우유500ml, 토마토2개, 보이차150ml
점심- 카레라이스 1인분 , 귤2개, 배1개,매실추출액300ml
저녁- 삽겹살 2인분에다 조금 더,,,, 배추, 상추, 파무침 및 기타 야채 500g 가까이, 밥 한공기, 짜지 않은 된장국

운동- 중강약 세기로 2시간 30분, 8킬로남짓 뜀박질과 기타 운동
체지방률- 9%

서로 자극 주고 받아 건간한 몸 만들어서, 멋지고 좋은 사람 만나자구요.
잘먹는포비  2010-09-09 15:59:31
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아침-거르고(잠자리)
점심-청냥고추넣고 라면에 공기밥 한그릇 밥말아먹음...
세참-회정식
밤참-어제 먹다남은 닭...
운동-줄넘기 1500번 포함 1시간운동...
둥둥  2010-09-09 16:14:38
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운동녀님 운동 진짜 꾸준히 하시네요~
저도 일주일에 3번이상은 탄천 걸었는데...장마 시작하고 지금까지 한달은 쉰듯.
촌놈  2010-09-09 16:39:00
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저도 한번..찐편도 아니지만 6개월에 4킬로 빠졌습니다.
근육은 많이 찌웠고..지방이 많이 빠진거 같아요.
아침 : 샌드위치 2조각, 우유1잔, 멀티비타민, 아연400mg
점심 : 구내식당이용(약840kcal) 메뉴 까먹었음
저녁 : 구내식당이용(약850kcal) 메뉴 까먹었음(매일 먹다보니...ㅠ)
운동 : 한강 싸이클 1시간 반타기
저녁 간식 : 토마토 2개, 빵1개(300kcal), 우유1잔

뱃살 많이 빠졌어요ㅎ
실복근..ㅋ
더 이상의 복근은 포기..도저히 못하겠음
연애초보  2010-09-09 17:18:53
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하루죙일 먹은걸 기억하는 님들이 대단 ㅋㅋ
다같이 먹는 찌게 같은거는 몇숟갈 이렇게 적으시나요? ㅎㅎ
운동일기 머 먹었는지는 안보고 맨날 싸우는거만 보니 참 ㅋㅋ
운동일기가 지겹거나 재밌거나 한거보다 매번 올리는 님이나 싸우는 님이나 ㅎㅎ
이런거 보는게 더 재밌네요 ㅎㅎ
자자 세상엔 너무 많은 유형의 사람들이 있다죠~
인정할건 인정해줍시다 ... 그리고 긍정의 힘~
연애초보  2010-09-09 17:22:00
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글적고 진짜 국이나 찌게는 어찌 적었나 보니까
점심에 된장국 이렇게만 적으셨네요 ㅎㅎ
이왕이면 앞으로 된장국도 몇숟갈 혹은 1/5 그릇 이렇게 표기해 주심이 ㅋㅋ
딴건 적게드시고 된장국은 다드셨는지 의혹을 살수 있습니다 ㅋ
선우여S  2010-09-09 19:59:52
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저도 적고 싶어요.^^
아침-쉬는날이라 늦잠자느라 안먹음.겨우 기상후 댄스강습 2시간
점심-갈비탕 한그릇
저녁-사과 2개

배 하나도 안고픔.
살은 안빠지고 댄스 2달차로 허리는 날씬해짐..ㅋ
피로만땅  2010-09-09 20:32:29
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변님,연애초보님 님들 리플에 빵터졌네요. 한 번 크게 웃는게 박카스보다 낫네요. 이래서 게시판에 중독에서 헤어나질 못한답니다~
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