국가별 사이트 바로가기

회원로그인

커플닷넷 게시물 내용보기

게시판 운영원칙불량회원 운영정책에 따라 문제 있는 글은 사전경고 없이 삭제될 수 있습니다.  [불량회원 신고]

운동일기[6]
by 운동녀 (대한민국/여)  2010-09-10 23:04 공감(1) 반대(3)
아침 : 밥 1/3그릇 계란후라이 김치찌게 약간

점심 : 무국 1/2그릇 , 밥 1/3그릇 , 생선 1/2조각

저녁 :베니건스 해산물밥 1/2그릇, 빵 1개 ㅋㅋㅋ, 치킨쿼사디아? 1조각

ㅋㅋㅋ

운동 : 폭우속에 1시간 30분 탄천걷기


커플닷넷 게시물 댓글보기

오타  2010-09-10 23:06:20
공감
(0)
반대
(0)
치킨 퀘사디아
STRENGTH  2010-09-10 23:07:16
공감
(0)
반대
(0)
너무 빼시면 오히려 몸에 볼륨이 적어져서 남자들은 안좋아해요..
건강도 조심~
촌놈  2010-09-10 23:16:35
공감
(0)
반대
(0)
아 무서워~비오는데 걸었데~
시커먼~ 모자달린 옷이었겠지 ~~~
콰트로  2010-09-10 23:32:39
공감
(0)
반대
(0)
아침 : 밥1공기, 된장찌개, 커피 한잔
간식 : 고구마 1개, 닭가슴살 150g
점심 : 밥1공기, 청국장
간식 : 계란1개, 커피 한잔
운동전 : 단백질 쉐이크
운동 : 사이클 10분, 스쿼트, 린지, 숄더프레스, 사이드래터럴레이즈, 크런치, 레그 레이즈, 런닝머신 10분
운동후 : 단백질 쉐이크, 고구마 1개, 닭가슴살 150g
저녁 : 밥1공기 고등어 김치 조림

다이어트에 커피가 좋아요.. 아메리카노나 드립커피 추천합니다~
원더브라  2010-09-10 23:37:31
공감
(0)
반대
(0)
살 빠지면 가슴살부터 빠지죠. 조심하세요.
포대  2010-09-10 23:40:36
공감
(3)
반대
(0)
운동녀님. 제발 제 글 한번 읽어봐주시고, 식사량 더 늘리세요. 건강에 몹시 해롭습니다, 지금 식단은.

제 식단을 공개하겠습니다.

아침 : 소고기 미역국 2그릇, 공기밥 1그릇, 깍두기 몇 개, 우유 200ml. 포도, 원두커피 1잔.

점심 : 삼겹살 1.5인분, 공기밥 1그릇, 각종 쌈 종류의 야채, 나물들, 된장찌개 아주 약간. 둥글레차.

간식 : 우유 200ml, 호두 크림치즈빵 1개, 슈크림(작은 것) 2개.

저녁 : 고등어 1마리, 샐러드, 공기밥 1/2그릇, 계란 후라이 1개, 피자1조각. 아오리 사과1개.
이전다음

커플닷넷 게시물 댓글쓰기

작성자 닉네임 ★ 댓글을 작성하시려면 로그인해 주세요.
▶ 댓글은 500자(1000Byte)이하로 작성가능합니다. 0 Bytes   등록
이전글
이전글[Prev] :
다음글
다음글[Next] :