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여성의 건강[3]
by 운동 (대한민국/남)  2010-11-01 00:19 공감(0) 반대(0)
TV 에서 산후풍 관련 스페셜 보니...출산이 참 힘든 일이로군요.
20대든, 30대든.

TV에서도 잠시 언급하던데, 우리나라 여성분들은 서양여성에 비해서 근육량이 적습니다.
동양여성의 체형 때문이기도 하지만, 중고등학교 시절에 보통 클럽에 가입해 운동을 하는 외국 여성들에 비해
거의 앉아서 중고등 시절을 보내고 다이어트로 불규칙한 식사를 하는 대학생, 회사원 시절을 거치니
당연한 일이겠지요.

태아의 무게를 뱃속에 넣으면 평소보다 3KG의 하중이 허리에 부담이 됩니다. 물론 몸 전체에도 부담이 되지요.

나중에 튼튼한 아기가 아니라 자신의 건강을 위해서라도 , 건강한 엄마가 되기 위해서라도
틈틈이 근력운동을 하세요. 특히 허리와 등 운동. 요즘은 인터넷에도 자료가 많으니 조금만 신경쓰시면 됩니다.
필라테스나 요가도 좋구요. 허리와 등의 스트레칭을 강조하니까....

물론 여성분들만 운동하라는 얘기는 아닙니다 ^^ 남자도 당연히 운동해야죠.

하지만 역시 태아의 건강은 엄마가 제일 영향을 주고, 또 출산 후 건강을 회복하는 건 남편이 도와주는 건 한계가
있으니, 여성분들 건강을 더 챙기시기 바랍니다. 특히 불규칙한 식사나 그냥 굶는 다이어트는 절대 피하셔야 합니다

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출산힘들어?  2010-11-01 00:21:18
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이곳은 한명 낳기도 힘든 연령대분이 많습니다. 생기면 낳고 아니면 말고의 나이대 여성이 많쵸

다른곳하고 틀립니다. 글쓴이님 이곳에 해당하는 기사가 아닌것 같아요
맞아용  2010-11-01 00:26:49
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네 맞아용.. 여긴 그런 거 보다 외모가 더 중시되는 곳이거든요.
앞으론 미용 관련 기사 부탁드립니다.
누군가는  2010-11-01 01:08:56
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좋은 남편이 될 싹수가 보이고, 누군가는 정 반대의 싹수가 보이고...
선우 게시판은 재밌는 곳!
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