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우울증 & 외로움 극복법 좀 알려주세요[11]
by 보노보노 (대한민국/남)  2011-02-08 19:13 공감(0) 반대(0)
외로움이 극에 치닫는 요즘입니다.
아직 20대임에도 불구하고 3년 가까이 연애다운 연애를 못해봤어요.
학력,직업, 상위권이고, 나름 예쁘다는 소리도 많이 듣는데 성격이 좀 여성스럽지 못하고 너무 털털하죠;;
성적인 매력이 떨어지나봅니다.

전 남친과 헤어짐과 동시에 타지역으로 이동했고 가족도 다른곳에 살고, 연고없는 이곳에서 지내다보니
친구도 없고 가족도 없고 오직 주변엔 직장동료뿐인 상황....

요즘 부쩍 외롭고 힘드네요~~
외로움에 몸서리칠만큼 힘들고 우울합니다.
이러면 안되지 하다가도 너무너무 견디기 힘든걸 어찌 해야할까요.
외로운 사람이 쇼핑중독에 걸리기 쉽다고 하더군요.
요즘 제가 하는 유일한 낙은 쇼핑과 폭식 뿐이네요- 외로움을 이 두가지로 달래려는 나쁜 습관이 들었어요.
그리고 좀처럼 자제가 안되요. 제가 너무 한심해서 이렇게 살면 안되지 하는 마음에
영어학원도 등록하고 바쁘게 살아가려고 하는데 그곳에서 사람들과 친해져봐도 결국은 집에 오면 외롭습니다;;;
스스로 나쁜 생각을 하게 될까봐 너무 두려워요.

어떻게 극복해야 할까요.

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시골의사  2011-02-08 19:23:09
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만약 생활 패턴이 많이 변할만큼 우울하시면 정신과 진단 한번 받아보세요 좀 돈 들더라도 약도 드시고 심리 상담 치료도 병행하시구요 치료까지는 안 가더라도 우울증이 어느 정도 있는 지 검사 받아보시는 게 좋아요
광주에서 만나고 서울에서 헤어지다  2011-02-08 19:50:10
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당장 누군갈 만날여건이 안된다면 취미 생활을 좀 해보거나 동물 좋아하시면 반려동물도 함 키워보세요 ^^
운동!  2011-02-08 20:43:53
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하루에 한시간씩 뛰세요.
빨랑  2011-02-08 20:58:52
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하루 빨리 병원으로. 우울증은 치료받아야할 질병예요.
호르몬 검사도 해보세요!
글쓴이  2011-02-08 21:52:36
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댓글달아주신분들 감사합니다.
우울증........보다는 외로움.....이 더 큰 문제인데....
외로움이 심해지면 우울증이 오겠죠.ㅎㅎ
취미생활, 애완동물, 운동 모두 귀찮다는 이유로 접어두고 있는데 다시 시작해봐야겠어요.^^
불노불사  2011-02-08 22:36:16
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하루에 30분이상씩 햇볕 씌는것도 해보세요! 우을할때 햇볕 보는것도 방법입니다. 수면도 충분히 하시구요! 몸이 피곤하면 우을해집니다.
부지런해지세요  2011-02-08 22:56:18
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부지런히
사람도 만나고
잼나는 것도 많이하고
좋은곳도 놀러 많이 다니고
이것저것 많이 배우세요
즐겁게 살다보면 좋은 기회가 많이 올거에요.
포로리  2011-02-08 23:03:29
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애완동물은 비추입니다.
장기간 솔로로 가는 첩경입니다.
동물보다는 사람을 만나도록 하세요~^^
글쓴이  2011-02-08 23:05:37
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바로 위에 댓글 다신분-

네임에 "포로리" 보고 완전 빵 터졌습니다.^^ 센스 만점이세요~~ㅎ
덕분에 오늘밤은 많이 위로가 되네요^^
=  2011-02-08 23:33:44
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언니~
무턱되고 친금감있게 하느라 언니라 불러보았습니다.
저도 한때 그럴때가 있었습니다.
집이 시골인지라 중고대를 전부 집과 떨어진곳에 공부를 해서 늘 외로움을 고질병처럼 달고 살았죠 .
그 덕에 지금은 심리와 인연을 맺고 심리를 공부하고 있는데요.
우선 전 정신과가서 진단받고 약물 복용하는거 비추요 !!
취미생활로 그리고 가깝운 센터에 가서 상담보시는걸 추천해요 ...
아니면 저랑 따뜻한 차 마시면서 수다나 떨어요
그게 아마 조금더 유쾌할테니까요 ^^

애완동물  2011-02-09 18:06:28
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꼭 애완동물을 키운다고해서 독신으로 살게되거나 이성한테 관심이 없는건 아니네요. 사람 나름.
정말 내가 의지할 사람이 없다면 동물한테 의지하고 사랑을 주는 것도 좋아요.
사랑을 줄 대상이 없어서 외로운 거거든요.
애완동물 키우더라도 남자를 찾을라고 노력도 해야죠. 동물은 애인에 개념이 아니라 가족에 개념이죠.
부모와는 다르거든요. 부모한테는 내가 사랑을 받는 입장이지만, 애완동물은 내가 사랑을 주는 입장.
사랑을 줄 대상을 찾으세요. 당장 남자는 찾는데 시간이 좀 걸리니까. ㅋㅋ
우울증은 그냥 그렇게 우울해하면서 지나가는 수밖에 없어요. 어느순간에는 그냥 슬럼프에서 빠져나올수 있어요.
자기도 모르게. 노력안해도.신기하게도. 우울해하는 이유가 혼자서 외로워하다가 그런거에요.
우울해하는 것도 하나의 자기성숙의 과정이거든요.누구나 우울증은 가끔 걸려요.
글쓴님 화이팅~~
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