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갈수록 저질체력임을 느낍니다.[4]
by 방법은 (대한민국/남)  2011-02-17 20:37 공감(0) 반대(0)

37세 남입니다.
요 일이년 사이에 체력이 급격히 안좋아짐을 느낍니다.
배살, 허리살로 계속 늘어나고.. 181에 83KG

집, 회사 다니는것 말고는 주말에 집에서 쉴생각만 하고 다른 활동적인 것을 할 엄두도 못내요.

20대처럼 팔팔한 체력으로 돌아갈수 없을까요.
좋은방법 알고 계심 알려주세요.

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등산  2011-02-17 20:55:29
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하세요
영계 얻으세요  2011-02-17 21:18:18
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영계 없으면 인터벌 트레이닝이 체력향상에 최고. 유도 일주일에 사흘씩 해 보세요.
비슷한  2011-02-18 00:31:55
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스탈일이시군요..무조건 운동하세요..
피곤하다고 잠만자면 더 피곤합니다
무조건 하루에 30분정도 유산소 운동 및 근력운동하세요
술 담배 끊으시고...과일 비타민 등등많이 드시고
강추 드립니다 그래도 안되면 ..이쁜 아가씨 만나면됩니다 ㅋ
장가  2011-02-19 00:10:22
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가세요~~ 수입하면 묻지도 따지지도 않고 ~ 그다음은 얼만큼 노력하냐죠~~ 남자는 그래도 수입하면 되잖아요,ㅡ
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