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곤약 응용하기[7]
by 솔로탈출 (대한민국/여)  2011-08-06 11:08 공감(0) 반대(0)
이틀전에는 장조림에 곤약 넣어서 만들어 먹었어요. 아직도 먹고 있습니다.
어제는 떡볶이에 사리 대신에 곤약을 넣어서먹었어요.
밥 외에 국수나 떡볶이 이런것들은 헛배만 불러서 살이 더 쪄요.
그래서 곤약을 음식에 조금씩 넣어서 먹고 있어요. 군것질거리로 곤약인절미 만들어 먹어보려구요.
계속 응용하면서 먹어보려구 합니다. 저도 제 몸에 군살없이 예쁜 몸매 가지고 싶어요~
탄수화물을 많이 먹게 되서(붕어빵, 호떡,빵,떡 밀가루 쌀가루 음식들)살이 쪄요^^~

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팥들었슈  2011-08-06 13:41:51
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근데 곤약은 뭔지...
플로린  2011-08-06 14:36:22
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곤약..다이어트 중이신가봐요~
전 맛있는 음식은 그냥 맘 편하게 먹자 주의인데~~빵 케익 아이스크림 빙수 떡 등등^^; 대신 실기연습 많이 하죠~~
솔로탈출님도 요리 잘하시는것 같은데 저도 장금이예요~~그래서 시간날때마다 요리해서 울오빠 갖다주고 같이먹죠ㅎ~
조절 잘 하셔서 예쁜 몸매 만드시구 꼭 성공 하세요~
글구 쪼금 팁을 드리자면 운동하시면서 발레스트레칭 병행하시면 체형도 균형잡히고 더 이뻐져요~*
오라클  2011-08-06 15:34:01
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다이어트는 고단백 저탄수화물 저칼로리로 먹는게 중요하지만 일주일에 한번정도는 먹고 싶은걸 먹습니다.

저도 6개월간 9Kg 감량했는데, 방법은 식단조절과 꾸준한 운동이었네요.

운동을 꼭 병행하셔야만 요요가 없이 몸매가 자연스럽고 이쁘게 자리잡습니다. ^^
+_+  2011-08-07 03:23:24
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지금 배고파서 곤약 할아버지도 먹을기세 ㅠ_ㅠ
11  2011-08-07 09:06:43
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그냥 암것도 드시지말고 채소 야채위주로 섭취, pt두면서 운동하세요~금방 살빠집니다. 곤약, 장조림, 떡뽂기 다 챙겨가면서 절대 살안빠지지요~
솔로탈출  2011-08-07 20:21:48
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떡볶이에 떡은 별로 안먹고 곤약먹고, 허기지면 곤약인절미 먹었어요. 오이나 고추 채소 먹었는데..곤약은 100g당 10kcal미만인 경우가 많아요 곤약인절미 250g가지고 인절미 만들면 189.9kcal정도 된데요. 곤약은 상당한 저칼로리 탄수화물 대체물이라서요. 몸에 지방도 흡수하고 피부도 고와주고 포만감도 오래간다고 해서 챙겨먹는 건데요. 기름진 음식보단 주로 탄수화물 과잉으로 살 찌는 경우가 많아서
전 탄수화물을 되도록 적게 먹으려구요.
솔로탈출  2011-08-07 20:26:50
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곤약이 혈당도 낮춰주고,미백에도 좋고,콜레스테롤에 좋고, 노폐물,독소배출에 좋다고 해서 저칼로리 탄수화물 대체물로 먹고 있어요.곤약으로 떡볶이 해먹으면 탄수화물양 많이 줄어들어요. 떡이 칼로리 높잖아요.
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