국가별 사이트 바로가기

회원로그인

커플닷넷 게시물 내용보기

게시판 운영원칙불량회원 운영정책에 따라 문제 있는 글은 사전경고 없이 삭제될 수 있습니다.  [불량회원 신고]

요즘 다이어트를 열심히 하고 있습니다. 근데 정말 힘드네요[13]
by 선우녀 119 (대한민국/여)  2012-08-01 17:58 공감(0) 반대(0)
여기 어떤 덴티스트분 때문에 게시판이 온통 그런 글 뿐이네요
그래서 제 글이 뜬금없는 글 같지만...^^;

여튼 간식을 스트레스 받을 때마다 했더니 살이 많이 불어서 요즘 다이어트 시작한지 2주 정도 되었습니다
제가 원하는 몸무게가 되려면 6kg 정도 빼야 해서 2주 동안 거의 탄수화물 안 먹고 양상치, 바나나, 토마토, 사과, 닭가슴살, 우유, 당근, 블랙 커피 등등... 이런 거만 먹고 저녁에 8시~9사이에 빠른 걸음으로 한 시간 정도 걸으며 3.5kg 정도 감량된 거 같습니다

그래서 오늘 아침은 밥을 해서 종이컵으로 한 컵 분량과 반찬을 아주 조금만 먹었죠
조금만 먹어버릇해서인지 배가 쉽게 고파 2~3시간에 한 번씩 바나나나 우유 이런걸 먹으면서 배고픔을 참고 있는데 정말 힘드네요
좀 전엔 왜 갑자기 달콤한 아이스크림이 먹고 싶은지...
먹고 싶은걸 참으려 하니 많은 음식들이 더 먹고 싶으네요

다이어트 하시는 분들 어떻게 하고 계신가요?
앞으로 2주 정도 더 할 예정인데 남은 몸무게 2.5kg 뺄 수 있겠죠?
한 달동안 6kg 정도 빼는 거거든요

아~ 앞으로 2주를 잘 버텨야 할텐데...^^

커플닷넷 게시물 댓글보기

니모꼬  2012-08-01 18:05:27
공감
(0)
반대
(0)
먹고 싶은거 적당히 먹으면서 다음날 음식량 조절하거나 운동시간을 늘리는게 좋데요.
그리고 저녁운동도 좋지만 새벽에 하는 운동이 다이어트에는 제일 도움됀데요...
이 무더위에 운동 열심히 하시는분들 보면 대단하다고 생각해요....

예전에 살던 동네는 초등학교가 개방되있는데 저녁때 가보면 여자분들 운동한다고 난리도 아니더군요...
팔 쭉쭉 뻗으면서 다리올리고 열심히 빠르게 걷는걸 보면 여자군대에 온거같은 착각이 들정도....
선우녀 119  2012-08-01 18:13:44
공감
(0)
반대
(0)
니모꼬님 답글 감사드립니다
근데 새벽운동이 좋은 거였군요
아침잠 많아서 좀 힘들겠지만 그래두 노력을 해 봐야겠어요^^ 감사합니다
니모꼬  2012-08-01 19:10:06
공감
(0)
반대
(0)
아 새벽운동이라고만 하면 이해를 못하셨을수도 있겠네요.
아침에 일찍 일어나서 공복에 운동을 하는것을 알려드리려 했는데 내용이 좀 부족했네요.^^;
우미하라  2012-08-01 22:24:16
공감
(0)
반대
(0)
금식 + 유산소는 결국 근육 손실을 부르죠.

당장은 살이 빠져도 1년안에 90% 이상 분들이 예전 체중으로 돌아오고 결국 더 찝니다.

식사 제한은 평생 이렇게 먹어도 살만하겠다 싶은 정도 까지만 하세요..
사랑은돈시간인내  2012-08-01 22:48:21
공감
(0)
반대
(0)
음식은 몸무게가 늘어나게하는 원인이 아니다. 음식 때문에 몸무게가 늘어난다는 바로 그 생각 때문에 음식을 먹어서 몸무게가 느는 것이다.그런 제한적인 생각은 모두 버려라. 완벽한 몸무게란 당신에게 기분 좋은 몸무게를 뜻한다. 다른 사람의 의견은 중요치않다. 원하는 몸무게를 명확하게 정하라. 마음속에서 완벽한 몸무게가 되면 어떤 모습일지 그려라. 원하는 신체의 사진을 가져다가 자주 바라보라. 반드시 이미 완벽한 몸무게가 되었다고 믿어야 한다. 시크릿중에서..
사랑은돈시간인내  2012-08-01 22:56:18
공감
(0)
반대
(0)
날씬한사람을 시샘하지말고 부러워하고 그렇게 되도록 건강을 위한 음식을 먹고 자주 스트레칭하세요~ 저는 간식을 거의 먹지 않습니다.
하루세끼 밥.국. 찌게. 가리는 음식없지만, 적정한 수준에서 먹죠~ 규칙적으로 생활하고, 많이 걸어요~ 날씬하고 자세가 좋다라는 말을 가장 많이 듣습니다. 굶어서 빼는것 만큼 미련한 방법은 없습니다. 위.장.간 전체적인 몸건강에 안좋습니다. 정신을 깨우고 건강을 위한 음식이 무엇일까 고민하고, 혀에 좋은 음식을 배제하세요~
댄스걸  2012-08-02 09:27:06
공감
(0)
반대
(0)
제일 힘든게 다이어트입니다 한번 다이어트 시작하면 계속 유지해야하고 해야해요ㅜㅜ
물첨벙  2012-08-02 10:17:10
공감
(0)
반대
(0)
다이어트하느라 플포 수락하고 살이 안빠져 연장하다가 그냥 나간적도 그런데 정말 남자들은 날씬한 여자를 좋아한다는...날씬할때 애프터 당근 받았는데 뚱뚱해지니까 애프터 확률도 줄고...아앙..나도 다이어트 해야하는데..ㅠㅠ
정군  2012-08-02 10:35:34
공감
(0)
반대
(0)
저도 요즘...담배 끊고 살이 너무 쪄서...점심 저녁 운동하는데...잘 안 빠져요....먹는 것에 대한 유혹도 심하고..그나마 술이라도 안 마시고 있어서 다행인 듯...ㅠ.ㅠ
지나다가  2012-08-02 12:37:16
공감
(0)
반대
(0)
선우녀님 글을 보니 체계적으로 열심히 하시는거 같아 체중 조절은 가능하겠지만,
원치 않는 부위(?)의 감소까지는 어쩔 수가 없을 꺼예요~
근력운동 꼭 같이 해주세요^^
바다  2012-08-02 14:55:54
공감
(0)
반대
(0)
고구마+닭가슴살 먹으면서 운동 하루에 한시간씩 두달하는걸 권해드립니다.
우미하라  2012-08-02 15:21:35
공감
(0)
반대
(0)
같이 다이어트 하는 친구 만드셔서 서로 목표 정하고 같이 인바디 체크하고 내기도 하고.

그쪽이 훨씬 수월합니다..
꼴리버  2012-08-03 00:53:50
공감
(0)
반대
(0)
2주후에 신검있어요?
이전다음

커플닷넷 게시물 댓글쓰기

작성자 닉네임 ★ 댓글을 작성하시려면 로그인해 주세요.
▶ 댓글은 500자(1000Byte)이하로 작성가능합니다. 0 Bytes   등록
다음글
다음글[Next] :