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살빼는 방법 좀...[12]
by 운동녀 (대한민국/여)  2010-08-03 22:12 공감(0) 반대(0)
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힌트  2010-08-03 22:13:39
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배트맨  2010-08-03 22:16:29
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밥벌어 먹을려고 비만클리닉을 병행하는 제가 한말씀 드리자면,
오로지 닭가슴살 닭안심살+비타민+끊임없는 유산소운동
강렬란 정신적인 동기......
2개월만에 15킬로는 뺄수 있어요.
수고하세요.
심하게  2010-08-03 22:17:01
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까이면 밥맛 외박할 겁니다.
그 상태를  2010-08-03 22:17:05
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좋아해주는 사람을 만나는게 제일 속편할듯
단백질위주  2010-08-03 22:17:25
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단백질위주 , 탄수화물,지방 적게 드시고 유산도 운동 꾸준히 그리고 많이.. 최소 3개월이상 이렇게 알고 있습니다.
식습관과 꾸준한 운동
아시면서...
운동녀  2010-08-03 22:21:02
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하악... 고마워요...

우선 3킬로 감량에 도전하구요..
운동녀  2010-08-03 22:26:14
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저 35세 노처녀
그냥 주제넘게  2010-08-03 22:29:28
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마른여자가 한마디 거들면요.. 위의 크기를 줄이세요..수술하라는게 아니고 닭가슴살 그런건 질리고 맛도 없으니..
음식의 종류는 그냥 평소 식사대로 하시되 절대 과식하지말고 배고프지 않을정도만 드시라구요.
글구 음식을 드실때 메뉴에서 국이나 찌개 같은 국물이 있는 음식은 드시지 마세요.(이부분이 제가 아닌 포인트예요;;통통하신분들은
국물을 마니 드시더라구요..)
간식이나 탄산음료 과자 그런건 절대 입에도 대지 마시구요.
위의 크기가 점점 줄어들면 적게 먹어도 배부르고 운동 적게해도 몸무게 유지되는것 같아요.
좀 통통하신분들은 항상 먹지 않아도 살이 찐다고하는데 제 생각엔 절대 아니구요..다 그만큼 먹으니까 살찌는듯..;;
위의 내용만 지키셔도 5키로는 기본으로 빠질것 같아요..이쁜 몸매 홧팅이요^^*
운동녀  2010-08-03 22:37:56
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아..싸우지들 마세요..~~
모든분의 충고 감사해요 !!
다이어트 맨  2010-08-03 22:44:56
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살은 인풋과 질에 비례. 인풋이 많다면 아웃풋을 높이면 됨. 식사는 채식위주, 현미만 드셔보세요.(효과 왔다임:경험男) 운동은 1시간이상 10km 속도로 매일 뛴다. 야식,외식 하지 마시고, 하더라도... 고기 먹을 떄면 고기만 양껏(고기 후 냉면, 밥 절대 금물...) 그리고 뭐니뭐니해도 가장 중요한 것... 술 드시지 마세요.. 이 정도만 지켜도... 야... (다이어트를 해치는 적 : 강냉이...물기없는 탄수화물 종류는 죽음입니다...)
마르는 방법  2010-08-03 23:04:26
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1.울화통 터지는 일을 격고 갑상선 항진증을 격는다
2. 알콜을 아예 끊는다(저는 1년간 금주로 10키로)
3. 아침 점심 저녁을 다 먹는다 대신 식사외엔 아무것도 노!
4. 이도저도 안되면 한방침을 맞아본다..요게요게 쫌 괜찮은듯...울언니 짱!
체지방 재보니  2010-08-03 23:05:36
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10키로 늘리랍니다
저체중이라고...
표중체중이 되면 레슬링선수 해도 될듯 ㅋ
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