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운동일기[2]
by 운동녀 (대한민국/여)  2010-08-30 21:41 공감(0) 반대(0)
아침 : 감자샐러드넣은 샌드위치 1조각
:블랙믹스커피 1잔
점심 : 생선구이 반토막, 밥 1/3그릇, 육개장1/3그릇, 버섯
쿠키 3조각 소세지빵1개 ㅋㅋ
저녁 : 어묵 1/2(핫바식), 밥1/2그릇 ?? , 우거지국 1/4그릇

운동 : 2시간정도 탄천걷기


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김대리  2010-08-30 22:01:51
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제가 그렇게 먹고 운동하면..지쳐 쓰러지겠네요..ㄷㄷㄷ;;
저도 9월부터 빡세게 운동 하렵니다..^^
제가 보통 운동하는 코스는..
0. 가벼운 달리기 30분
1. 벤치프레스
2. 허벅지 운동
3. 손목 운동
4. 가슴 운동
5. 어깨 운동
6. 윗몸 일으키기
7. 팔굽혀펴기
8. 마무리 가벼운 달리기 15분 가량..
이렇게 합니다.
대략 2시간정도 되더군요..

"운동은 무식하게" 가 저의 신조입니다.^^
운동녀  2010-08-30 22:40:25
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그래두 남자들은 근육량이 많아서 좀더 먹어두 되는데요..
저는 적게 먹을려구 노력중

ㅋㅋㅋ
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