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운동일기[6]
by 운동녀 (대한민국/여)  2010-09-11 13:59 공감(0) 반대(0)
아침 :늦잠으로 복숭아 1개
점심 :카레라이스 감귤쥬스 1/2컵
저녁 :돌잔치 갈예정인데..대도록이면 샐러드만 먹을려구요


아..중간고사 문제 내야해서..넘 싫음..

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운동안한포비  2010-09-11 14:11:01
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아침 : 잠자느라 못먹음
점심 : 너구리 라면...
저녁 : 돌잔치 두탕.. 배불리 먹어야지...
최소 5접시 이상...

아.. 중간고사 대비해야 해서 넘 싫음....
^^
안 먹고  2010-09-11 15:35:28
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운동하면 몸의 근육량이 축소되고 몸이 비상체제로 돌입해서, 에너지 소비를 최대한 출이는 방향으로 바뀝니다. 그리고 음식이 들어오면 적은 양이더라도 최대한 몸에 축적하려고 하죠. 한줄요약: 지금처럼 먹으면서 운동하면 다이어트 실패 확률이 매우 높습니다. 정상적으로 먹으면서 근력운동과 유산소운동을 섞어서 하세요.
작은불꽃  2010-09-11 16:20:40
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운동녀님, 포비님... ㅎㅎㅎㅎㅎ
다이어트  2010-09-11 16:50:35
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하면서 종합비타민제와 칼슘보충제는 먹는지 궁금...
만약 안 먹으면, 언젠가는 빈혈로 쓰러지거나, 필요한 칼슘 보충을 위해 뼈에서 칼슘을 빼서 사용하느라 골다공증이 100% 발생할 것임...
운동선수는,,,  2010-09-11 20:51:03
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아니지만, 14년 이상 그래도 꾸준히 운동한 사람입니다.안먹고님이 말씀하신대로, 식사량 너무 줄이신 채로 운동하시다가는 잘못하면 정말 큰일 나실 수도 있답니다.그렇다고 음식 섭취가 너무 많아도 운동효과가 나오진 않지만 말입니다.외로움을 운동으로 달래시는 듯한 운동녀님 왠지 측은하단 생각이 드는군요,,ㅉㅉㅉ
포대  2010-09-11 23:18:34
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주변에서 걱정스런 시선이 가득하네요. 운동녀님, 건강하실때 건강 지키세요. 요새 식단 올리는게 게시판 유행이 됬나요? ^^

저의 식단입니다.


아침 : 소고기 미역국 1그릇, 각종 나물 넣은 비빔밥 1.5그릇, 김, 우유 200ml, 원두커피 2잔. 아오리 사과 1개.

점심 : 피자 라지 사이즈 2/3판 (6조각), 콜라.

간식 : 구구콘 1개.

저녁 : 해물찜 1.5인분, 볶음밥 1공기, 아이스티, 콜라, 우유 100ml, 포도 약간.
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