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마의 3킬로 그램[9]
by 운동녀 (대한민국/여)  2010-09-14 00:00 공감(0) 반대(0)
164에 54킬로... 3킬로 더 빼야하는데...
안빠진다... 2시간 걷기를 꾸준히 하면 빠지겠지....
살빼고.. 그를 다시 만나야겠다.. 미쳤나보다.

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 2010-09-14 00:02:21
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뉴스보니까 걷기만하면 건강에 도움되는 운동이고 근력+걷기를 해야 다이어트에도 도움이 된다네요.
정체기가 오신듯해요. 운동을 좀 바꾸셔야 자극되서 살빠지실것 같은데요?
저도 오늘부터 요가수업 1시간 듣습니다. 예전엔 땀도 하나도 안나더니만 간만에 하니 땀이 뚝뚝흐르네요.
우리 힘내자구요. 아자자!!! ^^
어비  2010-09-14 00:02:54
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2시간 걷는 데 속도를 조금 올려보세요.
그림자  2010-09-14 00:03:02
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운동녀님 혹시 아랫배, 허벅지 찬편인가요?
운동녀  2010-09-14 00:04:16
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네 찬편인듯...ㅋㅋ

상체가 쪄서.. 살쪄보여요..아직은...ㅋㅋㅋ
그림자  2010-09-14 00:07:42
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하체보다 상체쪽에 더 살이 많은가요?
그린티  2010-09-14 00:09:48
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식사하시는 양도 적으신데 참~~
뼈골격은 어떠신지...
그리고 어느정도 운동하시면 지방량은 빠지고 근육으로 많이 옮겨가서 몸무게에는 변화가 없을 수도 있어요..
또한 전체적이 윤곽은 전하고는 확연하게 다르실 수 있으니 몸무게에는 너무 연연해하지 마세요^^
체지방량을 측정한번 다시해보세요..
 2010-09-14 00:42:41
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3키로 단백질만 빠지고 5키로 지방 요요 될 지어다
운동을 좋아하는 사람  2010-09-14 00:58:19
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위쪽에 댓글다신 어비님 말씀대로 걷기 속도를 높이거나 그거보다 더 좋은 건 가볍게 뛰는 걸로 시간비례 조깅거리를 조금 길게 해주시면, 한달안에 운동녀님이 목표하신대로 감량 가능하실겁니다.그리고 복부 운동을 추가시키시면, 배 쪽 탄력이 무지 좋아지실 거라는 점....
급방긋  2010-09-14 01:44:06
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그만 빼시고 몸매 다듬는 요가나 필라테스 같은걸 하시는 건 어떠세용?
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