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드디어...[13]
by 운동녀 (대한민국/여)  2010-10-06 21:33 공감(0) 반대(1)
아침 : 김밥 5알 김치 된장국 1/2그릇
점심 : 새싹비빔밥1/2그릇 계란말이 된장국
저녁 : 전주비빔밥 1/2그릇 튀김만두2개 김치

운동 : 탄천걷기 1시간 30분


드뎌... 50킬로 ...ㅋ

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거참  2010-10-06 21:38:06
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요상한취향의 남정네 한마디에 고생이 만쑤다..^^
사과꽃  2010-10-06 21:38:11
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꾸준하시네요. ^^ 대단해요~~~~

전 오늘부터 요가 시작했어요. 낼은 필라테스~
살을 빼기보다 튼튼해지고 싶어서요.
외국계  2010-10-06 21:45:54
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다이어트인을 위한 충격적인 비밀 하나 알려드리죠 보통 비빔밥은 밥 한공기와 각종 나물 무침과 계란 약간의 고기로 구성된 그릇이 한세트 입니다 따로 보면 량이 얼마 되지 않는 것 같지만 그 나물을 종류별로 따로따로 반찬 그릇에 담아보세요 그 엄청난 량에 허걱 할껍니다
그 나물이 기름에 부치거나 볶은 것들이고 또 양념에는 설탕과 염분이 듬북 들어가기 때문에 생각보다 다이어트에 방해가 된다고 제가 아는 병원장님이 말씀하시더군요 밥 따로 나물은 반찬 먹듯이 해보세요 그럼 뭔가 많이 남기게 되는 것을 알 수 있습니다
운동녀  2010-10-06 21:52:35
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ㅋㅋㅋ 기름에 안 볶은 나물을 집에서 만든거 먹었구..고추장 뺐어요...ㅋㅋㅋ
헬스보이  2010-10-06 22:12:53
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만두는 빼요.튀김 피자 햄버거는 정말 피해야 해요.
이봐요  2010-10-06 22:27:40
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그럼 목표달성 했으면 식단 쓰지마요.
아님 쓸꺼면 오늘 얼마나 배설했는지도 쓰든지.
정말 잊을만하면 짜증.
그런데요  2010-10-06 22:33:49
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님 매니저회원이라 하는데 본인 매니저님도 이러시는거 알아요???
고감당  2010-10-06 22:43:48
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그 비싼 김치를 반찬으로!!! 요즈음 식당에 가도 김치 안나오는데...
목표가 수정 되면  2010-10-06 22:50:17
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운동일기는 계속 됩니다~
포대  2010-10-06 22:51:37
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아직도 운동녀님 식단 올리시는군요! ㅎㅎㅎ 저도 간만에 게시판 들어왔으니, 올려봐야겠네요~ ^^


아침 : 소고기 잔뜩 집어 넣은 떡국 1그릇. 공기밥 1그릇. 김. 사과1개. 우유 200ml. 원두커피 2잔.

점심 : 피자 라지 사이즈 6조각. 콜라.

간식 : 인절미. 우유 200ml. 허브차 2잔

저녁 : 피자 2조각. 삶은 밤 20여개. 공기밥 1그릇. 각종 나물 종류. 된장찌개. 배 1/2개.
음~~  2010-10-06 23:14:03
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운동녀님 글 읽고 나면 전 항상 배가 고파요~~
현재 우동 삶는 중....
제발 저것만 먹어야할텐데..ㅉㅉ
항상 느낌  2010-10-06 23:54:50
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이분은 부페음식점에서 일하시나?
아님 매일 3끼니를 부페식당에서 해결하시나?

일반 여염집에서는 이렇게 다양한 메뉴를 조금씩 골라서 섭취하기는 쉽지 않은것 같은데...
아님, 빠른 시간내에 여러 음식점을 들르며 섭취??
나도 다욧중..  2010-10-07 09:14:32
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저는 직업상 시간이 많이 나지 않는지라 운동은 못 하고 식이요법으로만 한달만에 4키로 정도 확 뺐네요.
아침에 바나나랑 우유
점심은 먹고 싶은 거 먹되 되도록 칼로리 낮은 걸로 양을 3분의 1정도로 줄였어요.
저녁은 바나나
이렇게 한달 했더니 살이 빠지네요.
추석 때는 송편 하나도 안 먹고, 나물만 조금 먹고.....
조금 더 빼서 시집 가야겠어요~ㅎㅎ
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