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오늘 헬스 오바 한것 같네요[2]
by .... (대한민국/남)  2010-11-20 23:30 공감(0) 반대(0)
오늘부로 체력 단련을 위한 헬스 시작했는데 첫날부터 10KM 걷기+달리기를 1시간 가량 했다능 ㅡㅡ;

인터넷 뒤져봤더니 유산소운동은 30~40분이 적당하고 거의 걷기 위주로 하면 된다고 적혀 있는거 보고 좌절..

내일부터 유산소운동은 시간을 반으로 줄여야겠음.

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intime  2010-11-20 23:55:59
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처음부터 무리하면 해가 되세요, 적정히 pace 늘리시기 바랍니다.^^
운동도  2010-11-21 00:04:34
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공부가 필요합니다. 알고 하면 운동~ 모르고 하면 노동~~
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